co jeszcze

Hej. Fajnie, że założyłaś swój dziennik treningowy właśnie w naszym dziale. Progres ogromny - nie do poznania ! Oczywiście gratuluję i życzę mnóstwo motywacji do dalszej pracy. Z tego co piszesz masz około 170 cm wzrostu i ważysz niecałe 60. Na pewno masz co jeszcze redukować?;) Mam dość ładnie zatłuszczone ciało dlatego troszkę chcę zrzucić :)

Witam, Wykonanie zestawu tych ćwiczeń (przy wykonywaniu 2 x po 10 powtórzeń każde z siedmiu) zajmuje mi 10 minut!! Co jeszcze mogę do tych ćwiczeń dorzucić? Czy może rowerek przed? Dodam, że jestem na redukcji.

Witam, dla tych, co jeszcze nie widzieli: Rafal Dabrowski vs Zuluzinho! (ca. 90MB) http://rapidshare.de/files/8748793/Uszol_vs_Zuluzinho.wmv.html http://*******/xf8j PS. Szkoda - to bylo do wygrania...

[...] ćwiczeń w domu 6.SUPLEMENTACJA: nie 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadne 8.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia / endomorfik 9.DIETA: Nie spożywam żadnych słodyczy/napoi słodzonych itp. i jak najwięcej białka Co jeszcze radzilibyście odnośnie tego planu ? Z góry dziękuje za każdą odpowiedź i serdecznie pozdrawiam ;)

Thomspon to od 2006 to jakos sobie nie powalczył. Ale zobaczymy co Pudzian pokaże. Na pewno sie przygotował ale zawsze bedzie na - bo walczy z duzo bardziej doswiadczonymi zawodnikami a nie strongmanami i chu wie co jeszcze.

''pierog--> ja pier.. i co jeszcze? '' nie unoś się kolego , bo nie ma o co . Czy tam jest 41 czy nie ma , mi to wisi . Martwi mnie obwód mojego ramienia , a nie twojego . Z całym szacunkiem , weź się porządnie za ćwiczenia i za miche to będą z Ciebie ludzie . pzdr.

OK. Szanuję Twoją wypowiedź. Zobaczmy co jeszcze powiedzą inni.

cinool typujesz co jeszcze mecze ??

[...] szkolnej, na bokserskim sprzęcie jak i na pojedyncze miechy wracalem na siłownie...Jednak było to bardzo zadkie i nieregularne. jednak chodzenie w kratke nie przynosi zadowalających efektów. Hmmmm... Co jeszcze moge powiedziec? Napewno to ze podczas przerwy nie szczędziłem se tez z alkocholem więc pewnie i to miało jakiś wpływ. Pominąłem coś?

okey a jakiś zmiennik ?no bo raczej nie będe przez 7 dni w tyg jadł na wieczór twarogu więc serek wiejski,twaróg i co jeszcze ?

Ellis te 20-30% białka moja dieta pokrywa, jak dobiję węglowodanów do tych 10-15% to bedzie lepiej? (teraz wyszło mi 8%)... Co jeszcze powinnam poprawić żeby było super dobrze? efektywniej?

WPI i WPC. Ciekawe. A jeszcze jakieś propozcyje. Sory że tak cie męcze Coś z tych podanych wybiorę ale chętnie bym zobaczył co jeszcze jest dobrego z białek. A co powiesz też o tym Elite co pisałem wyżej. ?- jak u niego z jakością. No i z tymi wersjami. Napisane jest że to wersja USA itd? czy róznią sie one np nakrętkami czy czymś tam [...]

hmb po co? kreatyna spoko, jakieś mono albo jabłko styknie a co jeszcze to zależy od tego czego nie masz/co potrzebujesz. Tego nie możemy wiedzieć. Musiałbyś coś jeszcze napisać, typu czy robisz aero, czy są braki w diecie itd.

możesz tejpy ponaklejać jeszcze jak znajdziesz kogoś dobrego w tym kierunku, co jeszcze może zdiagnozuje co to mniej więcej jest.

możesz tejpy ponaklejać jeszcze jak znajdziesz kogoś dobrego w tym kierunku, co jeszcze może zdiagnozuje co to mniej więcej jest. najlepiej jakby udało Ci się wybrać do terapeuty

[...] muszę bo mam do nich dość dobry gen (uwierzcie! ... i nie dlatego, że "grywałem dużo w piłkę"). Piszecie o priorytecie na ćwiczenia wielostawowe. Ale przecież są one zawarte, czy to wyciskania, wiosłowania, martwy, przysiad itd. to co jeszcze dodać, zmienić? One tworzą fundament jako pierwsze dwa-trzy ćwiczenia a reszta to dopełnienie treningu.

Czyli co meczyc 3 razy w ciagu dnia piers z ryzem?? Grahamki moge dodac na sniadania zamiast zwyklych bulek do tego jakies owoce. i co jeszcze zmienic zeby jeszcze poprawic te posilki??

pod hasłem mięso co rozumiesz? tj wiem że pierś z kurczaka ale co jeszcze można tutaj wsadzić (za rybami tez nie przepadam, ale jeżeli już to mogą być takie z puszki?) Czemu ryż brązowy ? Co jeżeli będę jadł ryż biały ? duża różnica jest miedzy nimi?

dzięki wszystkim za zainteresowanie sogi oczywiście lecą ;) IneTheEnd dzięki za rade, ale nie znoszę supli w proszku, dostaje szału jak mam to mieszać, miksować i miś cholera wie co jeszcze. Zostane przy kapsach. Co do aktywatorów to jeszcze sprawdze co koleżka ma w sklepie a potem się zobaczy. THX to All

Tylko nabiału mam, bo gdy jem chleb, płatki owsiane, jest wszystko w porządku. W ogóle, ile kobieta może zjadać jajek na tydzień? A co sądzisz, o kaszy jaglanej zalanej wrzątkiem + banan do tego + orzechy włoskie + mandarynki, co jeszcze dodać? Zmieniony przez - Chovine w dniu 2015-12-19 12:35:04